Τα smoothies μανταρίνι με πορτοκάλι με granola, γιαούρτι και μούρα δημιουργούν υπέροχα παρφέ! Αυτό το υγιεινό πρωινό είναι εύκολο να γίνει vegan και χωρίς γλουτένη. Αυτή η συνταγή που εγκρίθηκε από τα παιδιά είναι σαν τον ήλιο σε ένα ποτήρι. Αυτή η ανάρτηση χρηματοδοτείται από την Cuties. Όλες οι γνώμες είναι δική μου.
Στρώσεις από τραγανή γκρανόλα, κρεμώδες γιαούρτι, φρέσκα μούρα και απλό smoothie μανταρίνι πορτοκάλι ενώνονται για να δημιουργήσουν ένα υπέροχο Sunshine Smoothie Parfait! Αυτό το παρφέ είναι γεμάτο χρώμα, γεύση, βιταμίνη C και προβοϊκά. Αυτά τα όμορφα παρφέ είναι ένα αγαπημένο πρωινό και σνακ μετά το σχολείο στο σπίτι μας και μας κάνουν πάντα χαρούμενους. Τα παρφέ smoothie εσπεριδοειδών είναι σαν τον ήλιο σε ένα ποτήρι και ο τέλειος τρόπος για να απολαύσετε τις θλιβερές μέρες του χειμώνα. Μελέτες όπως αυτό στην Ιαπωνία έχουν ανακαλύψει ακόμη και ότι μόνο η μυρωδιά εσπεριδοειδών έχει βρεθεί ότι τονώνει τη διάθεση!
ταινία δηλητήριο και spiderman
Με τον Δεκέμβριο έρχεται η εποχή του μανταρινού πορτοκαλιού και δεν θα μπορούσαμε να είμαστε πιο χαρούμενοι γι 'αυτό! Όταν οι φίλοι μας τελειώσουν στις Χαριτωμένα Ρώτησα αν θα μοιραστώ μια συνταγή, τα κορίτσια μου και εγώ ήμασταν ενθουσιασμένοι, αλλά η επιλογή μόνο μιας συνταγής ήταν δύσκολη, γιατί τη χρησιμοποιούμε με πολλούς τρόπους. Τα κορίτσια συχνά ζητούν Cuties ως πρωινό σνακ στο σχολείο. Μου αρέσει να χρησιμοποιώ τα μανταρίνια ως κεντρικό κομμάτι του τραπεζιού. Απλώς γεμίστε μια πιατέλα με ένα μεγάλο σωρό μανταρίνια και θα έχετε ένα βρώσιμο χρώμα. Κάθε χρόνο ο Άγιος Βασίλης βάζει ένα ή δύο Cutie στο τέλος των καλτσών μας. Είναι επίσης υπέροχα για να στεγνώσουν σε φέτες και να τα κρεμάσετε γύρω από το χριστουγεννιάτικο δέντρο σας, να ντύνετε σανίδες τυριού και να τα τσιμπολογήσετε. Δείτε τι εννοώ'>
Αυτό το smoothie Cuties είναι ένα από τα πιο απλά smoothies που κυκλοφορούν. Τρία μόνο υλικά μπαίνουν στο μπλέντερ! Όταν χρησιμοποιείτε κατεψυγμένες μπανάνες και Cuties, το μείγμα γίνεται πολύ πηχτό και κρεμώδες σαν παγωτό.
Το smoothie που προκύπτει είναι τόσο ονειρικό, κρεμώδες και αναζωογονητικό. Αυτό το smoothie εσπεριδοειδών έχει πολύ γεύση σαν σερμπέ πορτοκαλιού, αλλά έχει πολύ περισσότερη θρεπτική αξία. Λοιπόν ηλιοφάνεια, σωστά;
Μόλις στρωθούν τα παρφέ και περάσουν από πάνω το smoothie μανταρινιού, μου αρέσει να προσθέσω μερικά κομμάτια Cuties για ακόμα περισσότερη ηλιοφάνεια. Η οικογένειά μου λατρεύει αυτά τα παρφέ και ελπίζω να αρέσει και στη δική σας.
Συνέχεια στο Περιεχόμενο
Συστατικά
- 2 Cuties μανταρίνια, καθαρισμένα
- 2 μπανάνες καθαρισμένες και κατεψυγμένες
- 2 (6 ουγκιές) φλιτζάνια αγαπημένο γιαούρτι (προτείνω απλό, μη γαλακτοκομικό γιαούρτι)
- 2 φλιτζάνια αγαπημένη γκρανόλα (GF αν θέλετε)
- 1 φλιτζάνι αγαπημένα μούρα (βατόμουρα, σμέουρα κ.λπ.)
Οδηγίες
- Τοποθετήστε τα Cuties, τις μπανάνες και 1 φλιτζάνι από το γιαούρτι σε ένα μπλέντερ. Μπορεί να φαίνεται ότι θα πρέπει να προσθέσετε υγρό, αλλά τα μανταρίνια πρέπει να έχουν ήδη πολλά! Ανακατεύουμε μέχρι να ομογενοποιηθούν.
- Για να φτιάξετε τα παρφέ, στρώστε τη γκρανόλα, το υπόλοιπο γιαούρτι και τα μούρα με όποιον τρόπο θέλετε, περίπου δύο ποτήρια στα μισά. Γεμίστε με το smoothie και γαρνίρετε με τυχόν επιπλέον μούρα.