Συνταγή έκπλυσης με αλμυρό νερό και οφέλη

Είστε περίεργοι για τη συνταγή ξεπλύματος με θαλασσινό νερό και αναρωτιέστε για τα οφέλη και τις πιθανές παρενέργειες

Το ήξερες 16 στα 100 οι ενήλικες υποφέρουν από συμπτώματα δυσκοιλιότητας στις Ηνωμένες Πολιτείες»>

Η δυσκοιλιότητα είναι το πιο κοινό πεπτικό παράπονο στις ΗΠΑ. Η χρόνια δυσκοιλιότητα μπορεί να επιμείνει για αρκετές εβδομάδες ή και περισσότερο.

Εάν υποφέρετε από ακανόνιστες κινήσεις του εντέρου ή αισθάνεστε άβολα στο στομάχι σας, ίσως θα θέλατε να δοκιμάσετε ένα ξέπλυμα με θαλασσινό νερό. Είναι μια φυσική εναλλακτική που χρησιμοποιείται για την αποτοξίνωση του παχέος εντέρου.

Κάποιοι προτείνουν ότι η έκπλυση με θαλασσινό νερό μπορεί να ξεπλύνει αποτελεσματικά τη συσσώρευση αποβλήτων από το πεπτικό σας σύστημα. Ενώ τα ποσοστά επιτυχίας κυμαίνονται, η έκπλυση με θαλασσινό νερό μπορεί να είναι ευεργετική για τη χρόνια δυσκοιλιότητα και ως μέρος ενός δίαιτα αποτοξίνωσης .

Πριν αποφασίσετε να κάνετε έκπλυση με θαλασσινό νερό, διαβάστε αυτόν τον οδηγό για να μάθετε πώς λειτουργεί.

Τι είναι ο καθαρισμός του παχέος εντέρου με θαλασσινό νερό'>

Ένα ξέπλυμα με θαλασσινό νερό χρησιμοποιείται για τον καθαρισμό του παχέος εντέρου για τη θεραπεία της δυσκοιλιότητας, του φουσκώματος και την εξάλειψη των τοξινών.

Το αλάτι έχει χρησιμοποιηθεί σε φυσικές θεραπείες και να καθαρίζει τα μικρόβια για αιώνες. Από το τρίψιμο αλατιού στις πληγές μέχρι το ξέπλυμα στο στόμα. Μια από τις αγαπημένες μου χρήσεις είναι ως α ρινική έκπλυση για κρυολογήματα ή αλλεργίες. Παρά τα όσα μπορεί να έχετε ακούσει, το αλάτι σας βοηθά να παραμένετε ενυδατωμένοι και υπόσχεται καλή αγγειακή υγεία.

ποια εποχή είναι το riverdale

Καθώς το αλμυρό νερό περνά μέσα από το σώμα, δεν διαχωρίζεται. Αντίθετα, κινείται αδιάκοπα, καθαρίζοντας τις τοξίνες στο δρόμο του μέσα από τα έντερα.

Η κατανάλωση αλατιού και ζεστού νερού έχει καθαρτική δράση. Γενικά προκαλεί κενώσεις μέσα σε 30 λεπτά έως μία ώρα, αν και αυτό διαφέρει από περίπτωση σε περίπτωση. Υποτίθεται ότι είναι μια ασφαλής, φυσική και φθηνή εναλλακτική λύση έναντι των κλυσμάτων ή των παχέων εντέρων.

Οι υποστηρικτές αυτής της διαδικασίας πιστεύουν ότι ο καθαρισμός του αλμυρού νερού μπορεί να βοηθήσει στην απομάκρυνση των δυσάρεστων τοξινών, των αποβλήτων και των παρασίτων στο εσωτερικό του παχέος εντέρου. Είναι μια ασφαλής πρακτική, αλλά μπορεί να θέλετε να τις κάνετε μόνο μία ή δύο φορές την εβδομάδα.

Τι είναι το αλάτι Ιμαλαΐων'>

Τα καθαριστικά με αλμυρό νερό χρησιμοποιούν αλάτι Ιμαλαΐων, το οποίο είναι αποτελεσματικό στο να βοηθά το σώμα σας να δημιουργήσει μια ισορροπία ηλεκτρολυτών και να επιτύχει υγιή επίπεδα νατρίου. Σέλτικ το αλάτι είναι μια άλλη εξαιρετική επιλογή.

Το νάτριο είναι ένας απαραίτητος ηλεκτρολύτης που βοηθά σε διάφορες λειτουργίες του σώματος. Οι άνθρωποι γενικά χάνουν νάτριο μέσω των ούρων και του ιδρώτα. Γι' αυτό οι άνθρωποι που ασκούνται συχνά χρειάζονται ηλεκτρολύτες για να αποκαταστήσουν την ισορροπία στο σώμα τους.

Τα άτομα με χαμηλό νάτριο συχνά εμφανίζουν λήθαργο, ναυτία και έμετο, σύγχυση και μυϊκή αδυναμία.

Το χαμηλό νάτριο στο αίμα (ή η υπονατριαιμία) είναι επίσης τυπικό σε ενήλικες μεγαλύτερης ηλικίας, ειδικά σε αυτούς που ζουν σε εγκαταστάσεις μακροχρόνιας φροντίδας ή νοσηλεύονται για σημαντικό χρονικό διάστημα. Η υπονατριαιμία μπορεί να προκαλέσει επιληπτικές κρίσεις, κώμα, ακόμη και θάνατο σε σοβαρές περιπτώσεις.

Μερικοί προτείνουν ότι μπορείτε να επιτύχετε υγιή επίπεδα με την πρόσληψη ροζ αλατιού Ιμαλαΐων. Αυτό συμβαίνει επειδή το αλάτι Ιμαλαΐων αποτελείται κυρίως από χλωριούχο νάτριο και έως 84 άλλα μέταλλα και ιχνοστοιχεία.

Η πλούσια περιεκτικότητά του σε μεταλλικά στοιχεία μπορεί επίσης να βοηθήσει το σώμα σας να αποτοξινωθεί και να προωθήσει την απομάκρυνση των βακτηρίων. Μπορεί επίσης να βοηθήσει σε:

• Πέψη
• Ενυδάτωση
• Υπνος
• Χαμηλή πίεση αίματος
• Απώλεια βάρους
• Λειτουργία νεφρών και χοληδόχου κύστης
• Λειτουργία του θυρεοειδούς
• Μυϊκές κράμπες
• Ψυχική υγεία

Άνθρωποι που ζουν σε ' Μπλε Ζώνες Συχνά καταναλώνουν αλάτι Ιμαλαΐων ως μέρος του Μεσογειακή διατροφή , που οδηγεί σε μακροζωία.

Πώς να κάνετε ένα ξέπλυμα με θαλασσινό νερό

Το να ξεπλύνετε το αλμυρό σας νερό είναι σχετικά εύκολο. Για έναν καθαρισμό, ζεσταίνουμε το νερό μέχρι να είναι ζεστό αλλά όχι να βράζει.

Μόλις ζεσταθεί, ρίξτε 34 ουγκιές νερό σε ένα μεγάλο ποτήρι ή κούπα. Προσέχετε όταν χειρίζεστε το ποτήρι γιατί θα είναι πολύ ζεστό. Επιλέξτε ένα ποτήρι διπλού τοιχώματος ή μια κούπα για να αποτρέψετε το ράγισμα του γυαλιού.

Στη συνέχεια, προσθέστε δύο κουταλάκια του γλυκού ροζ αλάτι Ιμαλαΐων και ανακατέψτε μέχρι να απολυθεί εντελώς. Μετά από αυτό, μη διστάσετε να προσθέσετε όσο λίγο ή όσο λεμόνι θέλετε. Το ποτό θα είναι πολύ αλμυρό αν δεν το κάνετε, γι' αυτό να το έχετε υπόψη σας.

Πιείτε το μείγμα αλατιού μέσα στα πρώτα πέντε λεπτά από την παρασκευή του. Εάν μπορείτε, αποφύγετε να πάτε στην τουαλέτα μέσα στα πρώτα 20 λεπτά. Αυτό θα δώσει στο σώμα σας αρκετό χρόνο για να απορροφήσει το αλάτι.

Μέσα σε 30 λεπτά έως μία ώρα, θα πρέπει να νιώσετε την επιθυμία να πάτε στην τουαλέτα. Είναι φυσιολογικό να πάτε περισσότερες από μία φορές.

Η πρώτη σας κένωση μπορεί να είναι καταρροή. Ωστόσο, θα βελτιωθεί όσο περνά ο καιρός. Μετά τον καθαρισμό, φροντίστε να παραμένετε ενυδατωμένοι πίνοντας άφθονο νερό.

Εάν αισθάνεστε ότι το ξέπλυμα με θαλασσινό νερό δεν λειτουργεί, δοκιμάστε να κάνετε μασάζ στο στομάχι σας και ξαπλώστε στο πλάι για 30 λεπτά. Μπορεί επίσης να σας αρέσει να περπατάτε ή να κάνετε ελαφριά γιόγκα για να τονώσετε τις κινήσεις του εντέρου.

Το κλειδί για μια καλή έκπλυση με θαλασσινό νερό είναι η χρήση αλατιού Ιμαλαΐων υψηλής ποιότητας. Όσο υψηλότερη είναι η ποιότητα, τόσο καλύτερο το αποτέλεσμα.

Πότε να πίνετε το καθαρό ρόφημα με αλμυρό νερό

Οι περισσότεροι άνθρωποι ξεπλένουν το θαλασσινό νερό το πρώτο πράγμα το πρωί, καθώς αυτός είναι ο ευκολότερος τρόπος για να εξασφαλίσετε άδειο στομάχι. Σας βοηθά επίσης να ξεκινήσετε το πρωί.

Εάν είστε πολύ απασχολημένοι το πρωί, είναι πολύ καλό να περιμένετε μέχρι το βράδυ. Μπορείτε να το αντιμετωπίσετε σαν ένα (μεγάλο) φλιτζάνι βραδινό τσάι. Απλώς φροντίστε να περιμένετε μερικές ώρες μετά το φαγητό, καθώς δεν πρέπει να κάνετε πλύσιμο με θαλασσινό νερό με γεμάτο στομάχι.

Οφέλη έκπλυσης με αλμυρό νερό

Αν και δεν υπάρχουν επίσημες ιατρικές οδηγίες που να δηλώνουν ποιος είναι υποψήφιος, οι υποστηρικτές συνιστούν τη διαδικασία για όσους έχουν χρόνια δυσκοιλιότητα ή αντιμετωπίζουν ακανόνιστες κενώσεις.

Προτείνουν επίσης ένα ξέπλυμα με θαλασσινό νερό ως μέρος μιας δίαιτας αποτοξίνωσης ή νηστείας χυμού.

Η επιστημονική έρευνα πίσω από τις εκροές θαλασσινού νερού είναι περιορισμένη. Ωστόσο, τα υποτιθέμενα οφέλη του είναι μεγάλα και ενθαρρυντικά.

Οι άνθρωποι που προτείνουν το ξέπλυμα με θαλασσινό νερό ως μέθοδο αποτοξίνωσης ισχυρίζονται ότι:

• Καθαρίζει το παχύ έντερο
• Αποβάλλει τις τοξίνες
• Συστέλλει τους μύες στο πεπτικό σύστημα
• Μειώνει τη φλεγμονή
• Καθαρίζει την κατακράτηση υγρών
• Εξισορροπεί τα επίπεδα ηλεκτρολυτών/μετάλλων
• Διευκολύνει τις μεταβολικές διεργασίες
• Ανακουφίζει από τον πονόλαιμο

Κάποιοι ισχυρίζονται ότι η έκπλυση με θαλασσινό νερό μπορεί επίσης να βοηθήσει με τις ημικρανίες, την οσμή του σώματος και να βελτιώσει την υγεία του δέρματος.

Οι εκπλύσεις με θαλασσινό νερό φαίνεται να είναι ασφαλείς και αποτελεσματικές.

Εάν δυσκολεύεστε να πάτε στην τουαλέτα, οι πλύσεις με αλάτι είναι μια πολύ καλύτερη επιλογή από τη λήψη ενός καθαρτικού. Οι εξάψεις με αλάτι είναι πιο ήπιες για το στομάχι σας και πρέπει να γίνονται μόνο σε περιστασιακή βάση.

Παρενέργειες έκπλυσης με αλμυρό νερό

Είναι σημαντικό να γνωρίζετε τα πιθανά μειονεκτήματα οποιασδήποτε σπιτικής θεραπείας, καθώς και τα πλεονεκτήματά τους.

Υπάρχουν ορισμένες παρενέργειες που μπορεί να εμφανίσετε κατά τη διάρκεια της έκπλυσης με θαλασσινό νερό. Λάβετε υπόψη ότι οι παρενέργειες μπορεί να διαφέρουν από άτομο σε άτομο.

Οι συχνές ανεπιθύμητες ενέργειες μπορεί να περιλαμβάνουν:

• Μυικοί σπασμοί
• Αδυναμία
• Συσπάσεις
• Μούδιασμα
• Σύγχυση
• Λήθαργος
• Επιληπτικές κρίσεις
• Αλλαγές στην αρτηριακή πίεση
• Σπασμοί
• Εμετός

Εάν εμφανίσετε μία ή περισσότερες από αυτές τις ανεπιθύμητες ενέργειες, θα πρέπει να σταματήσετε αμέσως και να συμβουλευτείτε το γιατρό σας.

Εάν έχετε υψηλή αρτηριακή πίεση, νεφρική ή καρδιακή νόσο ή άλλες σοβαρές ιατρικές παθήσεις, θα πρέπει να αποφεύγετε τις αποτοξινώσεις. Επίσης, συνιστάται στις έγκυες και θηλάζουσες γυναίκες να μην κάνουν καθαρισμούς με θαλασσινό νερό.

Συμβουλές για να κάνετε αποτοξίνωση με αλμυρό νερό

Εάν κάνετε αποτοξίνωση με θαλασσινό νερό για πρώτη φορά, είναι απαραίτητο να είστε ακριβείς με τις μετρήσεις σας και να χρησιμοποιείτε αλάτι καλής ποιότητας.

Ακολουθούν μερικές άλλες χρήσιμες συμβουλές που θα σας καθοδηγήσουν στην πρώτη σας αποτοξίνωση με θαλασσινό νερό:

• Χρησιμοποιήστε φιλτραρισμένο νερό καλής ποιότητας
• Προσθέστε μισό λεμόνι για να καταπολεμήσετε την αλμύρα
• Πιείτε μέσα σε πέντε λεπτά από την προετοιμασία του μείγματος
• Μείνετε στο σπίτι κοντά στην τουαλέτα
• Βεβαιωθείτε ότι το αλάτι έχει απορροφηθεί πλήρως
• Καθαρίστε μόνο μία με δύο φορές την εβδομάδα

Το σώμα μας είναι εξοπλισμένο με ενσωματωμένους μηχανισμούς για την εξάλειψη των επιβλαβών ουσιών: το συκώτι και τα νεφρά. Ωστόσο, ο καθαρισμός του εντέρου σας μία ή δύο φορές την εβδομάδα μπορεί να βελτιώσει την πέψη και τα επίπεδα ενέργειάς σας.

Το βράδυ πριν ξεπλύνετε το αλάτι σας, πιείτε ένα ή δύο φλιτζάνια τσάι. Επιλέξτε ένα τσάι από βότανα που έχει καθαρτική δράση. Για παράδειγμα, μπορεί να θέλετε να πίνετε μέντα, τζίντζερ ή πράσινο τσάι.

Αυτό θα σας βοηθήσει να μαλακώσετε τα έντερά σας πριν ξεπλύνετε το αλάτι. Κάποιοι προτείνουν να ξεπλύνετε το αλάτι σας με άδειο στομάχι μόλις ξυπνήσετε. Μπορεί να γίνει και το βράδυ, λίγες ώρες μετά το τελευταίο σας γεύμα.

Λάβετε υπόψη ότι το ξέπλυμα με αλάτι με άδειο στομάχι αυξάνει την πιθανότητα να κάνετε εμετό όταν πίνετε το μείγμα.

Επίσης, συνιστάται στις γυναίκες να μην ξεπλένουν κοντά στον επόμενο κύκλο της περιόδου. Αυτό συμβαίνει επειδή το σώμα σας χρειάζεται όλη τη δύναμη που μπορεί να συγκεντρώσει. Αποθηκεύστε το στη μέση του κύκλου σας.

Εάν βρίσκεστε υπό φαρμακευτική αγωγή ή είστε έγκυος, συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν δοκιμάσετε οποιοδήποτε καθαρισμό του παχέος εντέρου. Μπορεί να μην είναι η κατάλληλη θεραπεία κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου.

Εάν δοκιμάσετε ένα ξέπλυμα με θαλασσινό νερό'>

Το σώμα σας αποτοξινώνεται και υποστηρίζοντας φυσικά τα φυσικά του συστήματα αποτοξίνωσης με α φυτική διατροφή , η άσκηση και το άφθονο νερό θα πρέπει να είναι αρκετά για να διατηρήσετε το έντερο σας υγιές. Ωστόσο, οι περισσότεροι από εμάς σήμερα είμαστε εκτεθειμένοι σε περιβαλλοντικές τοξίνες και παρακάνουμε κατά καιρούς.

Ένα ξέπλυμα με θαλασσινό νερό είναι πιθανό να βοηθήσει στον καθαρισμό του παχέος εντέρου και άνθισε το έντερό σου με καλά βακτήρια, καθώς και προάγει την καλή συνεχή υγεία του πεπτικού συστήματος.

Εάν δεν έχετε σοβαρή ιατρική πάθηση ή ο γιατρός σας δεν το συμβουλέψει, η έκπλυση με θαλασσινό νερό είναι απίθανο να προκαλέσει σοβαρή βλάβη.

Εάν νιώθετε νωθρότητα, δοκιμάστε ένα ξέπλυμα με θαλασσινό νερό. Ωστόσο, είναι εντάξει αν δεν είναι για εσάς. Αυτό που λειτουργεί για κάποιον δεν θα λειτουργήσει για κάποιον άλλο. Όπως πάντα, είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν ξεκινήσετε οποιαδήποτε νέα προγράμματα διατροφής ή συμπληρώματα διατροφής.

Τι να φάτε μετά από αποτοξίνωση ή καθαρισμό

Μετά από οποιοδήποτε είδος γρήγορης, αποτοξίνωσης ή καθαρισμού, είναι καλή ιδέα να επαναφέρετε στη διατροφή σας απαλά τρόφιμα. Ένα προβιοτικό ή γιαούρτι με χαμηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη είναι επίσης χρήσιμο για την αναπλήρωση των καλών βακτηρίων.

Δοκιμάστε κιτσάρι (η συνταγή μου για αυτό το Αγιουρβέδικο βρίσκεται στο βιβλίο μαγειρικής μου, Vegan σε μια στιγμή ) ή α χορτόσουπα .

Περισσότερες συνταγές αποτοξίνωσης

• Πράσινος χυμός αποτοξίνωσης
• Χυμός αποτοξίνωσης τεύτλων
• Ρόφημα από μηλόξυδο
• Βολές από μηλόξυδο
• Ρόφημα αποτοξίνωσης με τζίντζερ καγιέν με λεμόνι
• Smoothie αποτοξίνωσης
• Smoothie για απώλεια βάρους
• Τσάι αποτοξίνωσης
• Ζεστό νερό με λεμόνι
• Νερό αγγουριού
• Sea Moss Gel
• Συμβουλές αποτοξίνωσης με ζάχαρη
• Λαχανόσουπα

Συστατικά

• 1 λίτρο φιλτραρισμένο νερό
• 2 κουταλάκια του γλυκού ροζ αλάτι Ιμιλαϊά ή κελτικό αλάτι
• 1/2 φρέσκο ​​λεμόνι

Οδηγίες

1. Βάλτε το νερό να σιγοβράσει σε ένα βραστήρα ή κατσαρόλα. Αδειάζουμε σε βάζο μεγέθους λίτρου.
2. Προσθέστε το αλάτι και ανακατέψτε ή ανακινήστε μέχρι να διαλυθεί το αλάτι.
3. Προσθέστε ένα στύψιμο από φρέσκο ​​χυμό λεμονιού.
4. Πιείτε όσο είναι ζεστό. Η σύσταση για έκπλυση με θαλασσινό νερό είναι να πιείτε ένα λίτρο αλατόνερου μέσα σε περίπου 5 λεπτά και μετά να ξαπλώσετε.
5. Φροντίστε να μείνετε κοντά σε ένα μπάνιο για τουλάχιστον μία ώρα.

Σημειώσεις

Το πρώτο πράγμα το πρωί είναι η καλύτερη ώρα για να κάνετε τον καθαρισμό σας, καθώς είναι σημαντικό να ξεκινήσετε με άδειο στομάχι. Εάν το βράδυ λειτουργεί καλύτερα για εσάς, περιμένετε λίγες ώρες μετά το φαγητό.

Πιθανά Οφέλη

Καθαρίζει το παχύ έντερο

Αποβάλλει τις τοξίνες

Συστέλλει τους μύες στο πεπτικό σύστημα

Μειώνει τη φλεγμονή

Καθαρίζει την κατακράτηση υγρών

Εξισορροπεί τα επίπεδα ηλεκτρολυτών/μετάλλων

Διευκολύνει τις μεταβολικές διεργασίες

Ανακουφίζει από τον πονόλαιμο

Διατροφικές Πληροφορίες:

Οι πληροφορίες διατροφής υπολογίζονται αυτόματα από τη Nutritionix. Δεν είμαι διατροφολόγος και δεν μπορώ να εγγυηθώ την ακρίβεια. Εάν η υγεία σας εξαρτάται από τις διατροφικές πληροφορίες, υπολογίστε ξανά με την αγαπημένη σας αριθμομηχανή.