Τώρα που έχει τελειώσει το craptastic έτος του 2020, ίσως ψάχνετε έναν τρόπο να δουλέψετε λίγο περισσότερο στη χαλάρωση - ή τουλάχιστον κάποια προσοχή - στη ζωή σας. Το HBO Max έχει ήδη μια παράσταση ( Ένας κόσμος ηρεμίας ) με βάση την Ήρεμη εφαρμογή, αλλά αν είστε περισσότερο οπαδός που καθοδηγείται από μια ήρεμη, μη γραπτή φωνή από μια διασημότητα, Οδηγός Headspace για Διαλογισμό, με βάση τον δημοφιλή ιστότοπο Headspace, μπορεί να είναι για εσάς.
ΟΔΗΓΟΣ ΤΟΥ ΚΕΦΑΛΑΙΟΥ ΓΙΑ ΤΟΝ ΔΙΑΛΟΓΙΣΜΟ : STREAM IT Ή SKIP IT;
Άνοιγμα πυροβολισμού: Πορτοκαλί κουκκίδες πυροβολούν γύρω από την οθόνη. Η ζωή μας είναι γεμάτη από απόσπαση της προσοχής, γεμάτη ερεθίσματα, λέει ο συνιδρυτής του Headspace, Άντι Πουντικόμπε. Φανταστείτε εάν υπήρχε ένας τρόπος να επιβραδύνουμε τα πράγματα, για να χαλαρώσει το μυαλό μας και το σώμα μας να αφήσει το άγχος μας.
Η ουσία: Οδηγός Headspace για Διαλογισμό είναι ένας οδηγός 8 επεισοδίων για διαφορετικές μεθόδους διαλογισμού και πώς να πάτε από το να μην διαλογιστείτε καθόλου για να το κάνετε τακτικό μέρος της ζωής σας. Δημιουργήθηκε από το δημοφιλής ιστότοπος μαζί με το Vox Media, το Puddicombe αφηγείται κάθε επεισόδιο, περνώντας περίπου το ήμισυ κάθε 20 λεπτών επεισόδιο μιλώντας για διαλογισμό, γιατί είναι καλό για το σώμα και το μυαλό και γιατί όταν αρχίζετε να το κάνετε, δεν χρειάζεται να είναι τέλειο.
Πότε θα ξεκινήσει η 4η σεζόν του Yellowstone
Δίνει λίγο δικό του υπόβαθρο: Άφησε μια καριέρα στον αθλητικό τομέα για να γίνει βουδιστής μοναχός στα Ιμαλάια. Μια από τις μεγαλύτερες παρανοήσεις που είχε σχετικά με το διαλογισμό ήταν ότι έπρεπε να είναι ένας τρόπος να εξαλειφθούν όλες οι σκέψεις από το μυαλό σας. Αλλά έμαθε ότι ο διαλογισμός μοιάζει περισσότερο με το να κάθεται στο πλάι του δρόμου, να βλέπει την κίνηση να περνά. Όσο περισσότερο το κάνετε αυτό, σε αντίθεση με το να περιπλανηθείτε στην κίνηση ή να προσπαθήσετε να ελέγξετε πού πηγαίνει η κίνηση, τόσο περισσότερη βοήθεια θα είναι ο διαλογισμός. Όλα αυτά τα σχέδια συνοδεύονται από κινούμενα σχέδια, τόσο απλά όσο και περίπλοκα.
Στο δεύτερο μισό κάθε επεισοδίου, ο Puddicombe οδηγεί τον θεατή σε έναν διαλογισμό, με μια συνεπή αλλά κινούμενη κίνηση που παρέχει τα οπτικά για παρακολούθηση - αν το επιλέξετε. Στο πρώτο επεισόδιο, είναι ένα κουδούνισμα. στο δεύτερο επεισόδιο, είναι ο ήλιος και τα σύννεφα. Το πρώτο επεισόδιο είναι ένα σεμινάριο για το πώς να ξεκινήσετε. Άλλα επεισόδια ασχολούνται με την αποχώρηση, τον τρόπο αντιμετώπισης του άγχους, την ερωτευμένη με τη ζωή, την καλοσύνη, την αντιμετώπιση του πόνου, την αντιμετώπιση του θυμού και την επίτευξη απεριόριστων δυνατοτήτων.
Φωτογραφία: Netflix
Τι δείχνει θα σας θυμίζει; Ένας σταυρός μεταξύ ενός Vox Εξήγησε επεισόδιο και HBO Max's ΠΡΟΣ ΤΗΝ Ο κόσμος της ηρεμίας , επίσης βασισμένο σε έναν δημοφιλή ιστότοπο / εφαρμογή με προσοχή.
καλύτερες νέες ταινίες amazon prime
Η λήψη μας: Καταλαβαίνουμε γιατί μια παράσταση αρέσει Οδηγός Headspace για Διαλογισμό υπάρχει σε μια πλατφόρμα όπως το Netflix. Είναι ένας τρόπος για τον Puddicombe και την εταιρεία του να μεταφέρουν το μήνυμα και τα μαθήματά τους σε ένα ευρύτερο κοινό από ό, τι θα μπορούσε να φτάσει ο ιστότοπός του, τα βίντεο του YouTube και η συζήτηση TED. Αλλά για όλες τις προθέσεις και σκοπούς, αυτό που είναι πραγματικά η σειρά είναι ένα podcast, με μερικά ενδιαφέροντα γραφικά που συνοδεύουν το ηχητικό κομμάτι του Puddicombe.
Σκέψου το; το ήμισυ κάθε επεισοδίου είναι αφιερωμένο στο να κλείσει ο θεατής τα μάτια του και δεν παρακολουθήστε την οθόνη, απλώς ακούστε τη χαλαρωτική φωνή του Puddicombe που τους καθοδηγεί σε κάθε διαλογισμό. Το κάναμε με το πρώτο επεισόδιο, περιστασιακά ανοίγοντας τα μάτια μας για να δούμε τι συνέβαινε με το γραφικό στην οθόνη.
Πιστεύουμε ότι το Puddicombe είναι αποτελεσματικό στο να κάνει τους μη διαλογιστές σαν εμάς να επικεντρώνονται στην αναπνοή μας, να επικεντρώνονται στον εαυτό μας και να διασφαλίζουν ότι το εξωτερικό ερέθισμα περνά αντί να διεισδύει στις σκέψεις μας. Μας αφήνει ακόμη και μια στιγμή να αφήσουμε αυτές τις σκέψεις, και μετά μας κάνει να πάμε πίσω. Η περίοδος των δέκα λεπτών ήταν πολύ πιο αποτελεσματική από ό, τι πιστεύαμε ότι θα συνέβαινε.
Αλλά αυτό δεν διαφέρει από οτιδήποτε μπορείτε να πάρετε από ένα podcast με προσοχή, από τα οποία υπάρχουν πολλά. Ωστόσο, αν το βλέπεις στην αρχική σελίδα του Netflix θα σε κάνει να κάνεις κλικ σε ένα επεισόδιο και να διαλογιστείς για πρώτη φορά για λίγο - ή ποτέ - τότε η εκπομπή έκανε τη δουλειά της, σωστά;
Πλάνο χωρισμού: Το Puddicombe κάνει προεπισκόπηση του επεισοδίου 2, σχετικά με την απομάκρυνση των αποσκευών στη ζωή μας. Βλέπουμε ένα σαλιγκάρι να επιβαρύνεται από ένα ολοένα και πιο βαμμένο κέλυφος και ένα σχέδιο ανθρώπινου κεφαλιού που μοιάζει με το Λογότυπο PBS .
Sleeper Star: Ο μεγάλος κατάλογος των animators σε κάθε επεισόδιο αξίζει πίστωση για να κάνει την εκπομπή οπτικά ενδιαφέρουσα όταν, όπως είπαμε, πιθανότατα θα λειτουργούσε καλύτερα ως podcast.
Πιο πιλοτική γραμμή y: Τίποτα.
Η κλήση μας: ΟΔΗΓΟΣ ΤΟ. Οδηγός Headspace για Διαλογισμό παρέχει μερικές ενδιαφέρουσες τεχνικές για να σας βοηθήσουν να ενσωματώσετε το διαλογισμό στη ζωή σας, ακόμα κι αν είναι περισσότερο podcast από μια σειρά ροής.
power season 3 επεισόδιο 10 ανακεφαλαίωση
Εάν κάνετε ροή ή παράλειψη #HeadspaceGuidetoMeditation επί @netflix ; #SIOSI
- Αποφασιστής (@) 2 Ιανουαρίου 2021
Τζόελ Κέλερ ( @joelkeller ) γράφει για φαγητό, ψυχαγωγία, γονείς και τεχνολογία, αλλά δεν κάνει παιδικά τον εαυτό του: είναι τρελός της τηλεόρασης. Τα γραπτά του έχουν εμφανιστεί στους New York Times, Slate, Salon, RollingStone.com, VanityFair.com, Fast Company και αλλού.